تبلیغات
سفر کوتاهی به بهشت... - فواید خنده!!!!!!!!!

خنده یک پاسخ فیزیولوژیک به شوخ طبعی میباشد. خنده از دو مولفه ژست ها و تولید اصوات تشکیل یافته است.

چه اتفاقاتی حین خنده روی میدهند:

۱- ۱۵ عضله صورت منقبض میشوند.

۲- عضله اصلی گونه که لب بالا را بلند میکند تحریک میشود.

۳- اپی گلوت (مدخل حنجره) حنجره را بصورت نیمه بسته در می آورد بنابراین شما به نفس نفس می افتید.

۴- در خنده های شدید غدد اشکی نیز تحریک میشوند.

۵- کنترل عضلات بدن از دست شما خارج شده و بدن شل میگردد.

علل روانشناختی خنده:

۱-نشانه اعتماد به دیگران.

۲-تقویت روابط اجتماعی.

۳-اجتناب از درگیری و برخورد.

۴-ایجاد صمیمیت.

۵-خنده گویای پذیرش و تعاملات مثبت است.

۶-خنده بیانگر و اثبات کننده عضوی از یک گروه بودن است.

مطالب جالب در مورد خنده:

۱-افراد ۳۰ برابر بیشتر در حضور جمع می خندند تا در تنهایی و بطور انفرادی.

۲-خنده قابل سرایت است.

۳-صدای خنده متشکل از آواهایی است که در هر ۲۱۰ میلی ثانیه تکرار میشوند.

۴-انسان ها بسته به اینکه در حضور چه فرد و یا افرادی هستند بطور متفاوتی میخندند.

۵-مردها هنگامی که در کنار یکدیگر میباشند، با خندیدن دوستی و رفاقت خود را ابراز کرده و روحیه رقابت جویانه میان خود را تعدیل میبخشند.

۶-حداکثر فرکانس صوتی که مردها قادرند با خنده تولید کنند ۱۲۰۰ هرتز است، اما زنان قادرند فرکانسی تا ۲۰۰۰ هرتز تولید کنند.

۷-خنده همواره پس از مکث در پایان جملات و عبارات خنده دار روی میدهد.

۸-کودکان ۳۰۰ بار در روز و بزرگسالان بطور متوسط ۱۷ بار در روز می خندند.

۹- ۸۰ درصد خنده ها در پاسخ به جوک و لطیفه نمیباشد. اغلب خنده ها در هنگام خداحافظی و یا خوشامد گویی و سلام کردن روی میدهند.

۱۰-زنان ۱۲۶ درصد بیشتر از مردان میخندند.

۱۱-صدای خنده زنان آهنگین تر از صدای خنده مردان است.

۱۲-شمپانزه ها و موشهای صحرایی نیز میتوانند بخندند (اما نه مثل انسان ها).

فواید خنده برای سلامتی:

۱-خنده یک مکانیسم دفاعی و کنار آمدن با استرس، تحقیر، خجالتزدگی و درد است.

۲-خنده باعث افزایش سطح انرژی بدن میگردد.

۳-خنده باعث کاهش استرس و تنش روانی میگردد.

۴-خنده باعث کاهش درد میگردد.

۵-خنده باعث افزایش روحیه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن میگردد.

۶-خنده باعث بهبود کارکرد مغز میگردد. خنده باعث تحریک هر دو نیمکره مغز گردیده و در عملکرد آنها تعادل ایجاد میکند.

۷- خنده باعث ماساژ دادن ارگان های شکمی و بهبود کارکرد آنها، تقویت عضلاتی که ارگانهای شکمی را در جای خود نگه میدارند، و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم میگردد.

۸-خنده باعث تقویت یادگیری و تمرکز میگردد.

۹-خنده باعث کاهش تنش عضلانی میگردد.

۱۰-خنده یک تمدد اعصاب و تکنیک تن آرامی رایگان و آسان است.

۱۱-هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزایش می یابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد(کمتر از حد طبیعی)

۱۲-خنده باعث تغییر رفتار ما میشود. پس از خنده ما بیشتر صحبت کرده وتماس چشمی و فیزیکی بیشتر برقرار میکنیم.

۱۳-خنده باعث کاهش سطح هورمونهای استرس میگردد. این هورمونها که در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح میگردند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون میگردند.

۱۴-خنده باعث تقویت سیستم ایمنی میگردد. خنده سلولهای T وB و گاما اینترفرون را افزایش میدهد.

۱۵-خنده ممکن است به سرفه و سکسکه بیانجامد که باعث پاک شدن مجاری تنفسی از مخاط اضافی میگردد.

۱۶-خنده باعث افزایش ایمنوگلوبین A میگردد که از مجاری تنفسی در برابر ارگانیزمهای بیماریزا دفاع میکند.

۱۷-خندیدن یک نوع فعالیت بدنی هوازی میباشد.۱۰۰بار خندیدن معادل ۱۵ دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد. خنده باعث کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن میگردد.

۱۸-خنده باعث ورزش دیافراگم وعضلات شکم، تنفسی، صورت، پا و کمر میگردد.

۱۹-خنده باعث تخلیه انرژی و احساسات منفی و مخرب میگردد.

۲۰-خنده با افزایش اکیسژن رسانی باعث تسریع بهبود زخم ها میگردد.

۲۱-خنده کوتاهترین مسیر میان دو فرد است.

چگونه شوخ طبع باشیم:

 غافل گیر کننده بودن، ممنوع بودن (اعمال، رفتار و شخصیت)، و تاخیردر درک (به اصطلاح گرفتن مطلب) همگی میتواند فاکتورهای شوخ طبعی باشند.

چه نکاتی را باید هنگام شوخ طبعی رعایت کنیم:

۱-مطمئن گردید فردی که میخواهید با وی شوخی کنید شرایط و یا جنبه شوخی را داراست.

۲-با کسی شوخی کنید که با وی صمیمی و نزدیک میباشید.

۳-موقعیت اجتماعی را مد نظر قرار دهید (در دانشگاه، میهمانی و یا مراسم ترحیم).

۴-شوخی باید متوجه خودتان باشد و نه فرد دیگری.

۵-شرایط و موقعیت ها را دستمایه خنده قرار دهید و نه فرد و یا گروه را.

۶-سعی کنید با افرادی که از نظر سنی از شما بزرگتر هستند شوخی نکنید.

۷-در شوخ طبعی افراط نکنید تا از وقار و شان شما کاسته نگردد.

حالا برید یه سیر بخندید

http://habibmonji18.mihanblog.com/


سفر کوتاهی به بهشت...